健康のために体に良いという食事や補助食品を摂ったり休養を取ったりしている人は少なくありません。
足りないものを補うことや弱った体質をフォローすることは必要ですがもう一つ忘れてはいけない大事なことは、体の解毒と排毒機能を高めることです。
スムーズに解毒排毒が行われていれば疲れもたまらず代謝も良くなり健康でいられます。
身体の排毒は５つのルートで行われます。
❶大腸からの排便（食毒）
❷腎臓からの排尿（水毒、尿酸など）
❸肝臓からの胆汁排泄（脂毒、脂溶性の毒）
❹皮膚からの発汗
❺子宮からの排血（月経血）
これらの正常な排泄ルートで割合が大きいのが「排便」です。
ところが便秘の方がなんと多いことでしょう。
「長生きしたかったら腸の中をいつもきれいに」という漢方の言葉があります。
「下剤を使えばいいや」という対策から「自分の腸の動きを良くして排便する」という方法に切り替えますと便通が良くなるばかりではなく体調全体が良くなります。自然のお通じを目指す場合は「肛門に溜まっている便秘」と「腸に溜まっている便秘」で対策が異なります。
また、「腸に熱がこもっている便秘」「腸の運動が怠けている便秘」「ストレスでお腹が張ってくる便秘」のタイプ別に食養生や漢方薬対策があります。