春はデトックスに最適な季節です。
生物も人間も春の陽気を浴びて代謝が高まります。
身体に溜まっていてデトックス（毒排出）したいものは、重金属（水銀・鉛など）・化学物質・添加物・農薬・除草剤・悪い油・微生物・発がん物質・PCB・環境ホルモン・ダイオキシンなどです。
現代生活では知らず知らずに口から、皮膚から入ってきます。
デトックスの舞台は肝臓。肝臓では毒を加工し、無毒化し、脂溶性・水溶性にして「大腸から便で」「腎臓から尿で」排出していきます。
肝臓で毒を処理する過程では活性酸素がたくさん作られてしまいます。
ですから肝臓の解毒機能+大腸の排泄機能+腎臓の排泄機能+活性酸素の処理機能がきちんとできるとデトックスがうまくできるということです。
肝臓での解毒の仕事のためにはたくさんの種類のビタミン・ミネラルが必要です。
植物の力を借りて毒を吸着・排泄することも必要です。
野菜たっぷりの和食が役立ちます。
特にこれから妊娠を予定している女性は大型魚からの水銀やPCBの取り込みに注意が必要です。
妊娠してから臍帯血を通して毒を胎児に送ってしまうことがあるからです。
デトックス機能を上げておきましょう。
毎日の便通も大切です。
便秘をしていたらデトックスの最終段階＝排出がうまくいきません。
肝臓に良い仕事をしてもらうには夜11時～夜中の3時の質の良い深い睡眠が必要です。
その時間帯に肝臓はたくさんの解毒の仕事をしてくれます。
眠るときには胃の中を空っぽにして休むと肝臓は夜中に食べ物の処理に追われずに、解毒の仕事に専念できます。
是非、野菜たっぷりの和食で解毒と排出を促しましょう。