私たちの身体は季節の変化に適応しています。
中医学では「季節」と「負担が大きくなる臓」と「その季節の邪気（外界から侵入してくる病気の元）」が決まっています。
夏は湿気と暑さが「心（循環器系と精神）」を攻撃し、秋は乾燥の邪気が「肺（呼吸器・鼻・皮膚・大腸）」を痛めつけます。
今は夏の「心」の季節から秋の「肺」の季節へ移っていく時です。
「心（しん）」のテーマは“命と精神を健やかに保つ”
「肺」のテーマは“潤いと栄養をふりまく”
「肺」は乾燥を嫌い適度な潤いを必要とします。また、病気にならないように外敵から身を守る防衛機能を発揮するのもこの「肺」です。「肺」が弱っている人は免疫力も低下しやすく、すぐ風邪を引きます。
「肺」の機能が低下すると栄養分や潤いが全身にふりまけないため乾燥してきます。
皮膚が乾燥して痒くなる、空咳が出るなども「肺」が弱ると現れます。
感情面では「肺」が弱っている人は、わけもなく涙が出る、メランコリックな気分になるなどの症状が現れます。
日が短くなるこれからは自然界の動物と同じように早寝を心がけると夏の疲れを早く回復し、秋にかかりやすい呼吸器の病気も予防します。
肺が喜ぶ潤い食材は白い物と覚えておきましょう。梨・白きくらげ・ビワ・レンコン・大根・松の実・杏仁豆腐・ゆり根などを摂り入れましょう。
生脈散（麦味参）は夏だけではなく秋の潤いとパワーを補給する漢方です。夏にたくさん汗をかいて消耗した方にはぴったりです。
潤いは寝ている間に自分の身体で作っています。寝苦しい夏も終わります。ぐっすり眠って体力を回復しておきましょう。