水分補給は「砂糖無しの飲料水」で
暑いときに甘くて冷たい飲み物をグイグイ飲んだら爽快ですね。 でも甘い飲み物はあくまで味を楽しむための嗜好品です。 果糖ブドウ糖液糖・砂糖・ショ糖入りと書いてある飲み物を水分補給に使うのは止めましょう。 その理由は2つ 【 …
タイプ別「カラダの夏対策」～お食事編～
夏本番を前に「毎年自分の夏の不調パターン」がある方は、今から対策を立てましょう。 体質や悪化の原因は人それぞれです。 マスコミの健康情報は「私の身体にはどうかしら？この情報を取り入れて良いのか？」と考えましょう。 まずは …
排便は最大のデトックス！「元気でいたかったら腸の中をきれいに」
健康のために体に良いという食事や補助食品を摂ったり休養を取ったりしている人は少なくありません。 足りないものを補うことや弱った体質をフォローすることは必要ですがもう一つ忘れてはいけない大事なことは、体の解毒と排毒機能を高 …
子供の成長で大切なことは生活リズムの確立
端午の節句はこどもの日。 子供たちが夢を持って羽ばたけるように健康で丈夫な体と心を作れる世の中でありたいですね。 赤ちゃんから15歳までの発育期では骨や筋肉の成長、脳の発達などのために、十分な栄養、睡眠をとり精神環境を整 …
春のイライラ・落ち込みにはわけがあります
枕草子の始まりは 「春はあけぼの・・・・・」ですね。 学生時代に暗唱した。という方も多いのではないでしょうか？ 春はあけぼの。 やうやう白くなりゆく、山ぎはすこしあかりて、むらさきだちたる雲の細くたなびきた …
花粉症もインフルエンザも「バリア機能」アップで予防
この冬はインフルエンザ対策に明け暮れたのではないでしょうか。 これからは花粉症対策ですね。 中医学ではどちらも「バリア機能を高める」という方法で予防します。 中医学では感染症やアレルギー疾患が起こる原因を二つの方向から考 …
年末年始の胃腸疲れは舌でチェック
年末年始のお疲れが出ていませんか？ だるい・眠い・やる気が出ない・便秘や下痢などの便通異常・皮膚病の悪化・風邪が長引く・胃もたれや食欲不振・鼻の病気の悪化・口内炎など・・・ これらは中医学漢方的に言うと「胃腸の許容範囲を …
漢方での「温活」はタイプ別に対策
寒い季節だけでなく、夏場の冷房でも悩まされる「冷え性」を放っておくと、臓器の働きが低下し頭痛・肩こり・疲労感・関節痛・生理痛・胃腸不調・免疫低下など全身の様々な不調につながります。 冷え症には症状と体質・原因別に対策があ …
初潮から閉経まで 女性ホルモンと陰陽のバランスを学んでみませんか？
ときのや薬局は薬膳食育師の仲間たちとともに「漢方と薬膳サロン」を開催しています。 女性のためのキレイと元気を作る講座です。12月は第20回目。 今回のテーマは「初潮から閉経までの体の変化と女性ホルモン」 7の倍数の年齢で …
フレイル予防は中医学の「抗老防衰」対策で
先回は要介護や寝たきりの前段状態「フレイル」のお話でした。 フレイルの３つの側面。❶筋肉量が低下し動けなくなる肉体的フレイル ❷気力の低下による精神的フレイル ❸引きこもりや社会的な孤立といった社会的フレイル この３つの …
「内臓脂肪は命の危険信号」
東京女子医科大学教授
戸塚ロイヤルクリニック所長
栗原 毅 著
「血液サラサラ」という言葉の産みの親のお医者様です。
メタボリックシンドロームの全てがこの本でわかります。
内臓脂肪・皮下脂肪・中性脂肪・糖尿病・脂肪肝・ガン・認知症との関係まで目からウロコの本です。
太るメカニズムと内臓脂肪の燃やし方
あなたに合った方法がきっと見つかります。
日本人よ危機感を持ちましょう。
あなたの身体はあなたの食べた物で出来ています。
ＭＣ―ＦＡＮ画像で血流を調べる第一人者です。